肌肉筋膜槍對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的辦公室人群跟健身人群都有著非常不錯(cuò)的按摩跟放松效果，但是，如果不正確的使用筋膜槍，也會(huì)打來副作用，應(yīng)該怎么使用筋膜槍呢？跟隨廠家呵諾健康科技一起來看看：

    1、使用時(shí)間

    肌肉筋膜槍的使用時(shí)間不能太長(zhǎng)，時(shí)間控制在三至五分鐘，如果當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量比較大的話，可以增加至八分鐘；

    2、使用區(qū)域

    肌肉筋膜槍不能夠長(zhǎng)時(shí)間針對(duì)同一個(gè)部位使用，要根據(jù)肌肉的紋理來實(shí)現(xiàn)移動(dòng)沖擊，肌肉紋理圖分布如下：

    從圖片中我們不難看出腿部的肌肉紋理是縱向的，所以，在使用筋膜槍的時(shí)候需要上下移動(dòng)，胸部的肌肉紋理則是橫向的，所以，在使用筋膜槍的時(shí)候需要左右移動(dòng)；

    3、槍頭的使用

    呵諾系列的肌肉筋膜槍一般會(huì)配置四個(gè)槍頭，分別是扁平型、圓形頭、柱型頭、U型頭，圓形頭的使用范圍比較廣泛，只要是肌肉群都能夠使用圓形頭，扁平型的槍頭質(zhì)地比較硬，能夠?qū)τ诟邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后肌肉僵硬的情況有著比較好的緩解作用，圓柱形的槍頭沖擊力比較強(qiáng)，若身體出現(xiàn)酸痛，能夠使用圓柱頭，U型頭比較適合記住跟腱的緩解；